Làm hết mình, nghỉ hết mực, thỉnh thoảng tự hỏi mình ổn không

Sống cân bằng không phải là làm ít đi hay chơi nhiều hơn, mà là sống sao cho hôm nay không phá hỏng ngày mai.

Sống hài hòa giữa làm việc hết mình và nghỉ ngơi hết mực không phải là chia thời gian kiểu cơ học 50 – 50, mà là biết điều chỉnh nhịp sống theo từng giai đoạn. Sau đây là bí quyết, giải pháp sống cân bằng giữa mưu sinh và hưởng thụ.

Thay đổi tư duy, nghỉ ngơi không đối lập với nỗ lực

Nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là nạp năng lượng để làm việc tốt hơn. Làm việc hết mình nhưng không kiệt sức mới là bền vững. Khi bạn coi nghỉ ngơi là một phần của hiệu suất, bạn sẽ bớt cảm giác có lỗi khi dừng lại.

Phân biệt rõ trạng thái làm việc – phục hồi – tận hưởng

Làm việc tập trung cao độ, không vừa làm vừa lướt mạng. Phục hồi bằng cách ngủ đủ, đi bộ, hít thở, ở yên (đây là nền tảng). Tận hưởng là làm điều khiến bạn thấy đáng sống như thưởng thức âm nhạc, chơi thể thao, sáng tạo, trò chuyện… Đừng nhầm tận hưởng với việc chỉ xem cho hết thời gian.

Làm việc theo nhịp, không theo ép buộc

Có ngày bạn làm việc 120% sức lực, nhưng có ngày chỉ tới mức 60%, đó là chuyện bình thường. Hãy áp dụng nhịp ngắn hạn 60 – 90 phút tập trung, sau đó nghỉ ngơi 10 – 15 phút. Về dài hạn, sau giai đoạn căng thẳng hãy cho phép mình chậm lại. Cân bằng là linh hoạt, không phải kỷ luật cứng nhắc.

Đặt ranh giới rõ ràng cho công việc

Có giờ kết thúc làm việc, dù là học hay đi làm. Khi nghỉ, bạn hạn chế kiểm tra tin nhắn, công việc kiểu cho mình yên tâm. Một ranh giới rõ giúp bạn nghỉ sâu, không nghỉ trong lo âu.

Hưởng thụ có chọn lọc, không buông thả

Hưởng thụ là thứ giúp bạn thấy đời đáng sống hơn, không phải làm bạn mệt hơn. Hãy tự hỏi mình “Sau việc này, mình có thấy nhẹ người và vui hơn không?”. Nếu câu trả lời là không, có thể đó chỉ là tiêu khiển chứ không phải tận hưởng.

Gắn mưu sinh với giá trị cá nhân

Khi công việc có ý nghĩa như giúp bạn học được điều gì đó, giúp ai đó, tiến gần mục tiêu, bạn sẽ ít bị cảm giác đánh đổi cuộc đời để sống. Không cần công việc mơ ước ngay, chỉ cần bạn thấy mình đang đi về phía có ý nghĩa.

Tự kiểm tra định kỳ

Mỗi tuần hoặc mỗi tháng, bạn hãy tự hỏi, tuần này mình có quá căng không, mình có khoảnh khắc nào thực sự vui không, nếu cứ sống như hiện tại 1 năm nữa, mình ổn không? Từ đó, bạn điều chỉnh sớm tốt hơn là đợi đến khi kiệt sức.